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安馨:啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗?

发布时间:2020-10-17 20:34

我们常说啤酒肚、啤酒肚,那些挺着大肚子的中年大叔,肚子真的是喝啤酒喝出来的肚子吗?

“啤酒肚”是腹部肥胖的俗称,是由腹部脂肪或者内脏脂肪堆积造成的。但这个名称给人带来很大的误解,很多人会从字面上直接理解为是啤酒造成了“啤酒肚”的出现。

 

但其实啤酒中的能量大部分来自于其中的酒精,酒精被分解产生的能量并不能转化成脂肪,也不能转化为糖原或蛋白质等能让体重增加的物质,也就是说啤酒中的大部分能量其实并不会直接让人发胖。

酒精对人体的作用比较复杂,由于它对人体具有潜在的毒性,所以酒精进入人体后会被优先代谢分解成二氧化碳和水,并产热让人体体温升高。因为酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏,所以酒精会抑制身体对脂类及其他物质的代谢,这也是嗜酒的人容易患脂肪肝的原因。

 

喝啤酒的时候,一般人都会同时吃下很多烧烤、花生、毛豆等高能量食物,而由于人体会优先代谢酒精供能,这些下酒菜里含有的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢就会受到抑制,因此这些能量就会积累下来,如果你没有多做运动来消耗这些多余的能量,就会导致腹部脂肪堆积从而产生“啤酒肚”。

 

因此想要避免“啤酒肚”的产生,要注意在减少饮酒量的同时,少吃高脂肪的食物,以控制总能量的摄入,同时坚持足量的运动。

最后需要提醒大家的是,每次大量饮酒甚至醉酒都是对健康尤其是对肝脏的严重伤害,过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险。

 

所以,无论在什么情况下我们都应该严格控制饮酒量、避免酗酒,这样才是真正对自己的健康负责。还在喝酒的你,赶紧放下酒杯吧!!
 

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