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安馨3021:减肥可以缓解痛风的问题吗?

发布时间:2020-11-16 18:52

痛风是一种慢性病,由于体内尿酸排泄障碍,使得血液中的尿酸水平升高而导致的代谢障碍性疾病。除了遗传导致的发病原因外,长期的不良饮食习惯是导致痛风的重要原因。

 

如果我们的日常饮食中,富含大量嘌呤的食物,嘌呤在体内会转化成尿酸,因此痛风患者在饮食上应该注意限制嘌呤的摄入量,无论如何都要避免高嘌呤的饮食。

 

海鲜,尤其是贝类的嘌呤含量很高,远远高于鱼虾类,所以,海鲜是痛风患者饮食中的一大禁忌。还有啤酒,啤酒含有大量的鸟苷酸,会在体内代谢后产生大量嘌呤被人体吸收;其次,酒精在体内不仅能促进尿酸的生成,还会抑制肾脏对尿酸的排泄。

 

还有我们经常喝的肉汤或海鲜汤,都是含有大量的嘌呤,尤其是吃火锅最后剩下的汤底,更是不能喝,如果有喜欢喝汤的同学,也务必喝一小碗即可,不可大喝。

 

那有哪些低嘌呤的食物呢?牛奶和鸡蛋都是优质蛋白质的良好来源,同时又都是低嘌呤食物。牛奶由牛的乳腺细胞分泌的,液体中含有微量细胞结构。而细胞核中含有遗传物质,核算是遗传物质的重要成分,核酸中含有嘌呤,所以牛奶中含有微量嘌呤。

 

那鸡蛋呢?理论上它只是一个细胞,只有一个细胞核、一套遗传物质,因此含有很少的核酸及微量的嘌呤。每个鸡蛋的嘌呤仅为0.4毫克;每100毫升的牛奶嘌呤含量为1.4毫克。

 

而在安馨减脂营里的饮食指导方案,则注重摄入各类优质蛋白质,比如需要多吃鸡蛋、牛奶类食物,而严格控制能产生极大能量的油脂食物,比如肉汤。还有严禁摄入酒精含量高的饮料,如各类酒水。

 

在科学的减重方案中,良好的饮食习惯不仅能大幅改善体重问题,同时也能缓解各类相关病痛的发生,让你的身体更健康。
 

安馨营养师:haifeng1367
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